Gaufres healthy

Des petits gaufres pour varier un peu le petit déjeuner! Ingrédients : 40gr de farine 40gr de poudre d’amande 100ml de lait végétal non sucré 1 oeuf un demi sachet de levure chimique 1 grosse càs de sucre de coco 1 càc d’arôme vanille 30gr de fromage blanc 0% Recette : Melangez tous les ingredients…

Croqu’bananes

Une idee un peu bizarre m’est venue il y a quelques jours, j’avais envie de banane chaude par ce temps froid, mais aussi panée et croustillante, alors la croquette de banane a fait son apparition dans ma cuisine, un délice! Ingredients (1 pers.) : 1 banane un bol de flocons d’avoine mixés 1 œuf Topping…

Manger healthy ca coute trop cher…

FAUX! Faux faux faux. C’est l’excuse que j’entends le plus souvent « j’aimerais manger sain et perdre du poids mais ca coute trop cher », et bien encore une fois, non! Si vous avez l’argent pour vous acheter des chips et des gâteaux toutes les semaines, vous l’avez largement pour les troquer contre des fruits et des…

Cookies healthy

Si il y a bien un biscuit auquel je ne résiste jamais, c’est les cookies! Bourrés de beurre, de sucre, et de chocolat malheureusement. Je vous les propose ici en version healthy banane/coco/amandes, et franchement super convaincue du résultat! Ingredients (12 cookies) :  1 grande banane bien mûre (ou 2 petites) 50gr de noix de…

La motivation pour les nuls

Si je me permets de vous donner des conseils, c’est parce-que j’étais moi même la plus grosse moule que cette terre ait jamais créé (non non, c’est meme pas exagéré!). A 22 ans, 10kilos pris sur quelques mois, une activité sportive proche du néant, et des cuisses grasses comme un jambonneau, j’en ai eu plus…

Sablés au chocolat

Des petits sablés pour le gouter! Ingredients :  130gr de farine 1 càs de cacao en poudre amer 70gr de sucre de coco 1 pincée de sel 100gr de purée d’amande 1 oeuf Recette : Melangez tous les ingredients et pétrissez à la main, formez une boule avec la pâte et laissez la reposer 30min. Etalez…

Pizza 0 calories

Une pizza, c’est de 800 à 1300 calories ingurgitées en une fois, pire qu’un mcdo! Pas de soucis à se faire plaisir de temps en temps avec une belle pizza bien grasse (c’est bon pour le moral, et ca relance votre métabolisme, la magie du cheatmeal!), mais quand on a envie d’une pizza tout en…

Mes armes culinaires

Pas toujours facile de savoir quels produits acheter quand on décide de bien manger, d’arrêter le sucre, le beurre, etc. Je vous fait ici un petit listing de mes produits et ingrédients indispensables pour cuisiner léger ou tout simplement manger healthy! La purée d’amande (blanche ou complete) La purée d’amandes est très utile quand vous…

Nicecream chocolat

Une glace au chocolat pour les calories de deux bananes, j’adore cette recette! Ingrédients : 2 bananes préalablement congelées (en morceaux) 3 càs de lait végétal 2 càs de chocolat en poudre amer non sucré Recette : On met tous les ingredients au mixeur, et on mixe jusquà obtention d’une texture de crème glacée. A…

Pancakes flocons d’avoine

Des Pancakes super légers, sans farine mais avec des flocons d’avoine, ca vous dit? Indregients (1pers) : 50gr de flocons d’avoine 1 oeuf 80gr de fromage blanc (ou une banane, personnellement je trouve ça meilleur avec le fromage blanc mais chacun ses goûts! :)) 1càc de levure chimique 1 càs de sucre liquide de riz…

Bowlcake (recette de base)

L’avantage du bowlcake c’est qu’il se décline sous 1001 formes, il suffit d’avoir la base et ensuite il est possible de réaliser autant de recettes que possible! Ingredients : 40gr de flocons d’avoine 3 càs de lait végétal 1 oeuf 1 càc de levure chimique 1 càs de sirop d’agave Recette : Melangez tous les…

Porridge chocolat/coco topping fraises, bananes et amandes

  Niveau petit déjeuner simple et rapide, on ne peut pas faire mieux que le porridge! Ici en version chocolat et noix de coco🙂 Ingrédients (1pers) : 50gr de flocons d’avoine 20cl de lait de coco au chocolat 1càc de sirop d’agave Recette : Mélangez les flocons et le lait Mettez au micro-onde pendant 1min30…